고구마다이어트? 겨울엔 역시 고구마지!!

고구마다이어트!

안녕하세요 1년 365일 다이어트 모든 사람들이

하는 것 같은데요.. 저도 매번 도전하지만

실패하는.. 단순히 살을 뺀다기보단 

건강해지고 싶어서 그런데요...

고구마다이어트에 대해 알아보려고 합니다!

우선 이 맛있는고구마의 주성분을 알아볼까요!!?

비타민도 있고 철분 등 이것저것있는데!

가장 많이 들어있는건 탄수화물과 식이섬유!!

탄수화물은 체내 기본열량을 낼때 중요하죠!

하지만 섭취대비 탄수화물이 적은편이고

식이섬유는 체내 흡수 가 안되기 때문에

모두 배출이 되어 고구마다이어트를 하는 이유죠!

식이섬유로 장운동활성화로

변도 잘나오고~ 가스도 잘나오는...

그래요..

고구마다이어트 섭취방법은 다양하게 있죠!

쪄서 먹는 방법!

오븐에 구워 먹는 방법!

고구마를 으깨서 퓨레로 사용하여

우유넣어 먹는 방법등 다양하게 있네요 ㅎㅎ

올겨울엔 다이어트 꼮 성공하도록 해보아요!