배부른 현수

보양식 / 몸의기운을 부르는음식들~기운이 안나는 여름음식들로 기분전환하세요~ 여름 보양식 삼계탕~!!땀한바가지 흘리며 삼계탕을여름에는 무조건 먹어줘야잘보내죠 ㅎㅎ 꼬리곰탕 보양식뼈를 잘 붙게해주는 음식아이들 성장에도 좋은 음식이죠입맛을 돌게만드는그런 음식~!! 피부미용으로도 좋다고 알려져있는 콜라겐덩어리 족발~!!술안주로도 제격 야식으로 많이들 찾는음식 보양식 ~ 초계냉면여름에 많이들 먹는 냉면초계냉면으로 보양식 을즐겨보세요~!! 보쌈 보쌈김치와 같이 싸먹으면정말 맛있고몸에도 좋은 음식~!!보양식 연포탕낙지는 스테미나를 자랑하는힘을 나게하는 보양식낙지를 바탕으로 끓이는 탕~!! 장어구이몸에 힘이 없을때 장어를 먹으면힘이 생기죠 남자에게 유독 좋다는보양식 ~!! 전어전어는 잔뼈가많아서칼슘을 그대로 섭취할수..

아이폰으로 운동하go어플을 받아서 운동을 했어요~1~12단계까지 있고요대략 시간을 재주고 운동을 시켜주는시스템이에요~재밌네요 하다보니 ㅎㅎ 어플이 시작하면간단한 회원가입을시키는데요//운동량을 체크하기위해서정보를 제공하기 위해서라고 하네요~ 운동종류는 보통 이렇구요한단계한단계 난이도가점점 있는거 같아요 ㅎㅎ혼자 집에서 하기에 좋은그런 운동?? 이번엔 스쿼트 다들아시죠?체어스텝업인데요요건 의자위에올라갔다 내려오기반복?저 마네킹이 움직이면서 설명해줘요~ 다들 아시는 팔굽혀펴기와복부크런치는 저 자세로윗몸일으키기하는거에요시간단위는 단계별로 30초씩!!! 단계별로 끝날때마다휴식시간도 정해주면서다음 해야할 운동을알려줍니다!! 하루딱 7분투자로 운동에 성공하시길~!!