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사과
밥먹기 30분전에
사과를 먹으면
섬유질과 수분으로 인해
포만감을 느끼게 하고
식사를 덜 하게 되니까
다이어트에 도움이 됩니다!
계란
아침에 계란을 먹으면
단백질이 많아서
점심까지
배고플 걱정이 없어요!
물
물을 적게 마시면
배고프다는 착각이 드는데
배고픔의 증상은
몸속에 물이 부족해서
그럴수도 있답니다!
다이어트에는 물이 최고!
견과류
단백질, 섬유질, 불포화 지방이
풍부하기 때문에
자연스럽게
식욕이
억제됩니다!
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