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건강&운동

다이어트에 좋은 음식

알 수 없는 사용자 2017. 12. 9. 16:02



사과


밥먹기 30분전에

 사과를 먹으면

 섬유질과 수분으로 인해 

포만감을 느끼게 하고 

식사를 덜 하게 되니까

다이어트에 도움이 됩니다!



계란


아침에 계란을 먹으면

단백질이 많아서

점심까지

배고플 걱정이 없어요!




물


물을 적게 마시면 

배고프다는 착각이 드는데

배고픔의 증상은 

몸속에 물이 부족해서

그럴수도 있답니다!


다이어트에는 물이 최고!




견과류


 단백질, 섬유질, 불포화 지방이 

풍부하기 때문에 

자연스럽게 

식욕이 

억제됩니다!

저작자표시 (새창열림)

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