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건강&운동

다이어트에 좋은 음식

알 수 없는 사용자 2017. 12. 9. 16:02



사과


밥먹기 30분전에

 사과를 먹으면

 섬유질과 수분으로 인해 

포만감을 느끼게 하고 

식사를 덜 하게 되니까

다이어트에 도움이 됩니다!



계란


아침에 계란을 먹으면

단백질이 많아서

점심까지

배고플 걱정이 없어요!





물을 적게 마시면 

배고프다는 착각이 드는데

배고픔의 증상은 

몸속에 물이 부족해서

그럴수도 있답니다!


다이어트에는 물이 최고!




견과류


 단백질, 섬유질, 불포화 지방이 

풍부하기 때문에 

자연스럽게 

식욕이 

억제됩니다!

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