다이어트 이 방법은 안된다! 5가지!

1. 로 비건(Raw Vegan) : 익히지 않은 채식주의

엄격한 채식은 물론, 재료에 무언가를 더하는 것도 부정합니다.
화학 처리는 물론 48도 이상의 열은 가하지 않는 방식인데
당근이나 감자처럼 가열이 필수적인 채소들이 있기도 하고 

완전 채식이기 때문에 비타민 B12, D 등 여러 영양소가 부족해지기 쉽다.

2. 알카라인(Alkaline) : 알칼리성 푸드

산이 많은 음식은 관절염, 골다공증, 나아가 암을 일으킬 수 있다며 

이를 방지하기 위해 알칼리성 음식인 과일과 야채를 먹으라 주장하며, 

음식을 통해 몸과 피의 pH밸런스를 바꾼다는 방법입니다. 

그러나, 혈중 이온 농도는 음식으로 변하지 않아...
과학적 근거가 부족한 방법입니다.

3. 케이티 프라이스

모델 Katie Price Nutrition가 직접 회사를 차려 광고하는 방법 

식사대용 셰이크 음료로 다이어트를 하는 방법이지만
식욕을 인위적으로 억제하는 음료는 
지속 가능한 체중 조절법이 될 수 없다고 합니다.
이 방법을 꼭 쓰고 싶다면 전문가와의 상담이 필요하다고하네요.

4. 피오피(Pioppi)

과일, 야채, 생선 등을 올리브, 코코넛 오일과 적당한 알코올을 곁여 먹는
지중해식 식단을 추천하고 있습니다. 

그러나  세계보건기구(WHO)는 코코넛 오일이
포화지방량이 높이 사용을 자제할 것을 권고하고 있고
식단에 파스타와 쌀이 자주 포함되기 때문에 탄수화물을 과도하게
섭취할 가능성이 있다.

5. 케토제닉(Ketogenic)

케토제닉 다이어트는 고지방, 저탄수화물, 적절한 단백질 섭취입니다. 

이 방식은 내장 건강에 필수적인 섬유소, 비타민, 미네랄 등이
부족해지기 쉬우며, 추종자들이 주장하는 암을 치료하는 효과는

근거가 없다고 합니다.